”こととい堂”の自力整体『ゆるまる』 広島・若草11月

こととい堂_チラシ-01.pngこととい堂_チラシ-02.png

 

 

広島駅北口(新幹線口)徒歩5分の「若草集会所」にて、

自力整体”ゆるまる”、開いています。

 

ほぐしてゆるめてめぐらせる。

自分だからわかる、自分のからだ。

自力整体は、自分でする整体治療・セルフケアです。

 

輪っかタオル1本あればどなたでも。

いつでもどこでもいくつになっても、

気軽に自分で自分のからだを整えることができます。

からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!

整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。

 

 

「自力整体」は、

 

こころとからだをリラックスさせて、

ここちよくからだをゆさぶり、

自分のからだの重さを使ってツボを押し、

筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、

背骨や骨盤のゆがみを整え、

気の巡りのよいからだに変えてゆきます。

 

気の巡りがよくなれば、自然治癒力が高まり、

痛みや不調が改善されます。

 

腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・不眠症・猫背の解消に。

健康の維持・不調の予防に。

 

ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、

のびやかなからだをつくってゆきましょう。

 

きつくないのに、しっかり効きます!

 

 

 

★場 所:

若草集会所(広島市東区若草町10‐25)

 ※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。

 

★日 時: 

)莉疑緲妨畫亜   10:00〜12:00(10:00集合 10:10開始)

隔週第2・4金曜夜 19:00〜21:00(19:00集合  19:10開始)

 ※日により異なりますが、約90分〜120分程度のプログラムです。

 

★参加費: 

体験および1回   1,500円

チケット 4回   5,600円(有効期間3ヶ月/一回あたり1,400円)

     8回   10,000円(有効期間3ヶ月/一回あたり1,250円)

 ※チケットは、水曜午前・金曜夜のどちらでもお使いいただけます。

 

★服 装: 

・締め付けのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。

・裸足か、五本指靴下で。

 

★持ち物:

・飲み物。

・寒い季節は、からだにかけるブランケットがあれば、休憩時によりリラックスできます。

・自力整体用輪っかタオル。(初回は貸出しています。)

 ※160〜180冂度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。

  体形や体の柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。

 ※初回は、タオルの長さを合わせますので、お早めにお越しください。

 

★駐車場: 

敷地内に2〜3台分の無料駐車場があります。ご予約時にお申し込みください(先着順となります)。

近隣にコインパーキングも有ります。

 

★申込み: 

電話もしくはメールにて、前日までにお問合せ・ご予約ください。

 

★より効果を高めるために: 

・なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上空けて。)

 ※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。水分はOKです。

・メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。

 ※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。

 

 

★”ゆるまる”広島若草 11月・12月

 

●水曜朝:11月1日・8日・15日・22日・29日/12月6日・13日・20日・27日

 

※水曜昼は、からだを整えた後に、お時間のある方には台湾茶をお出しています。

茶葉は、京都府伊根町の舟や群にある台湾茶専門店「憮(チンザオ)」さんの、

台湾からの手運び茶葉を主に使います。http://www.chinzao.com/

ほぐれたからだでの「聞茶」は、また格別です☆

 

●金曜夜:11月10日・24日/12月8日・22日

 

※金曜夜は、水出しやマルチティーサーバーにて台湾茶をご用意しています。

からだをほぐす前にどうぞ。

 

 

★市内各所に、出張します!

イベントや講座、お友達との会合など、あちこちの場に出張します。

イベント等には、出張代として10,000円+交通費を申し受けます。

少人数の会の場合、ご相談ください。

また、少人数であれば(6人程度)、台湾茶を携えての出張も可能です。

お気軽にお問合せください。

 

 

★ご予約・お問合せ:

『こととい堂』鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)

tel :08054181638

mail:cototoidou@gmail.com

blog:http://cototoidou.jugem.jp/

(最新の情報はこのblogでご確認ください。)

 

※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。

メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、

24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。

なお、自力整体中は、電話に出られません。 

その際は、留守番電話にメッセージを残していただければ、

折り返しこちらからお電話します。

また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。

 

★自力整体公式サイト  http://www.jirikiseitai.jp/index.html

 ※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。

 

 

★ご予約・お問合せを、心よりお待ちしております!

 

IMG_3979.JPG