JR広島駅近くの「若草住宅集会所」
&JR可部線「安芸長束」で開いています。
1.
勝手ながら、
3月28日(木)〜4月1日(月)まで、
お休みさせていただきます。
2.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・まだしばらく肌寒い日が続きます。休憩時のブランケットや、
羽織るものやレッグウォーマー、アームウォーマー等、
調節できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.市営若草住宅集会所 (定員10名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
3月6日・13日・27日
4月3日・10日・17日・24日
(※3月20日は、祝日のためお休みです。)
2.長束教室 (定員5〜6名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
3月4日・11日・18日・25日
4月8日・15日・22日・29日
(※4月1日は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
3月7日・14日・21日
4月4日・11日・18日・25日
(※3月28日は、お休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
3月1日・8日・15日・22日
4月5日・12日・19日・26日
(※3月29日は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
3月2日・9日・16日・23日
4月6日・13日・20日・27日
(※3月30日は、お休みです。)
※4月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、休止中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※開始10分前にはいらしてください。
●若草教室
市営若草住宅13階集会所(広島市東区若草町4‐26)
↑12月から会場が変更しています!
※広島駅北口(新幹線口)徒歩12分(約900m)。
※「東区役所前」バス停より徒歩4分。「愛宕町」バス停より徒歩3分。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●市営若草住宅13階集会所:
※敷地内に約4台分の「来客用駐車場」あり。当日朝、空いていれば使用可能。
※予約不可。
※空いていない場合、近隣に多数コインパーキングがあります。
ご面倒をおかけしますが、そちらをご利用ください。(80〜100円/30分)
※自転車・バイクの「来客用駐輪場」もあります。
※詳しくは、お問い合わせください。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※詳しくは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草住宅集会所」
&JR可部線「安芸長束」で開いています。
1.
勝手ながら、
3月28日(木)〜4月1日(月)まで、
お休みさせていただきます。
2.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・まだまだ寒さが続きます。休憩時のブランケットや、
羽織るものやレッグウォーマー、ネックウォーマー等、
調節できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.市営若草住宅集会所 (定員10名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
2月7日・14日・21日・28日
3月6日・13日・27日
(※3月20日は、祝日のためお休みです。)
2.長束教室 (定員5〜6名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
2月5日・12日・19日・26日←2/12開講します!
3月4日・11日・18日・25日
?木曜午前 10:00〜12:00
2月1日・8日・15日・22日・29日
3月7日・14日・21日
(※3月28日は、お休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
2月2日・9日・16日・23日←2/23開講します!
3月1日・8日・15日・22日
(※3月29日は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
2月3日・10日・17日・24日
3月2日・9日・16日・23日
(※3月30日は、お休みです。)
※3月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、休止中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※開始10分前にはいらしてください。
●若草教室
市営若草住宅13階集会所(広島市東区若草町4‐26)
↑12月から会場が変更しています!
※広島駅北口(新幹線口)徒歩12分(約900m)。
※「東区役所前」バス停より徒歩4分。「愛宕町」バス停より徒歩3分。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●市営若草住宅13階集会所:
※敷地内に約4台分の「来客用駐車場」あり。当日朝、空いていれば使用可能。
※予約不可。
※空いていない場合、近隣に多数コインパーキングがあります。
ご面倒をおかけしますが、そちらをご利用ください。(80〜100円/30分)
※自転車・バイクの「来客用駐輪場」もあります。
※詳しくは、お問い合わせください。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※詳しくは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草住宅集会所」
&JR可部線「安芸長束」で開いています。
1.
旧年中は、大変お世話になり、ありがとうございました。
本年も、日々精進して参りますので、
どうぞよろしくお願いします!
2.
年始は、1月4日(木)までお休みします。
5日(金)より通常通りです。
3.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・肌寒くなってきました。休憩時のブランケットや、
羽織るものやレッグウォーマー、ネックウォーマー等、
調節できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.市営若草住宅集会所 (定員10名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
1月10日・17日・24日・31日
2月7日・14日・21日・28日
(※1月3日はお休みです。)
2.長束教室 (定員5〜6名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
1月15日・22日・29日
2月5日・19日・26日
(※1月1日・8日・2月12日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
1月11日・18日・25日
2月1日・8日・15日・22日・29日
(※1月4日はお休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
1月5日・12日・19日・26日
2月2日・9日・16日・23日
?土曜午前 10:00〜12:00
1月6日・13日・20日・27日
2月3日・10日・17日・24日
※2月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、休止中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※開始10分前にはいらしてください。
●若草教室
市営若草住宅13階集会所(広島市東区若草町4‐26)
↑12月から会場が変更しました!
※広島駅北口(新幹線口)徒歩12分(約900m)。
※「東区役所前」バス停より徒歩4分。「愛宕町」バス停より徒歩3分。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●市営若草住宅13階集会所:
※敷地内に約4台分の「来客用駐車場」あり。当日朝、空いていれば使用可能。
※予約不可。
※空いていない場合、近隣に多数コインパーキングがあります。
ご面倒をおかけしますが、そちらをご利用ください。(80〜100円/30分)
※自転車・バイクの「来客用駐輪場」もあります。
※詳しくは、お問い合わせください。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※詳しくは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草住宅集会所」
&JR可部線「安芸長束」で開いています。
1.
「若草集会所」が来春からの建て替えにより使用できなくなるため、
12月6日(水)より、若草教室の会場を、
「若草集会所」→「若草住宅集会所」に変更します!
(広島駅北口より徒歩12分。東区役所前バス停より徒歩4分。)
2.
年末年始は、12月31日(日)〜1月4日(木)までお休みします。
5日(金)より通常通りです。
3.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・肌寒くなってきました。休憩時のブランケットや、
羽織るものやレッグウォーマー、ネックウォーマー等、
調節できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.市営若草住宅集会所 (定員10名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
12月6日・13日・20日・27日
1月10日・17日・24日・31日
(※1月3日はお休みです。)
2.長束教室 (定員5〜6名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
12月4日・11日・18日・25日
1月15日・22日・29日
(※1月1日・8日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
12月7日・14日・21日・28日
1月11日・18日・25日
(※1月4日はお休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
12月1日・8日・15日・22日・29日
1月5日・12日・19日・26日
?土曜午前 10:00〜12:00
12月2日・9日・16日・23日・30日
1月6日・13日・20日・27日
※1月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、休止中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※開始10分前にはいらしてください。
●若草教室
市営若草住宅13階集会所(広島市東区若草町4‐26)
↑12月から会場が変更になります!
※広島駅北口(新幹線口)徒歩12分(約900m)。
※「東区役所前」バス停より徒歩4分。「愛宕町」バス停より徒歩3分。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●市営若草住宅13階集会所:
※敷地内に約4台分の「来客用駐車場」あり。当日朝、空いていれば使用可能。
※予約不可。
※空いていない場合、近隣に多数コインパーキングがあります。
ご面倒をおかけしますが、そちらをご利用ください。(80〜100円/30分)
※自転車・バイクの「来客用駐輪場」もあります。
※詳しくは、お問い合わせください。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※詳しくは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」で開いています。
1.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月までのスケジュールをご案内しています。
日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
2.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・肌寒くなってきました。休憩時のブランケットや、
羽織るものやレッグウォーマー、ネックウォーマー等、
調整できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8〜9名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
11月1日・8日・15日・22日・29日
12月6日・13日・20日・27日
2.長束教室 (定員5〜6名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
11月6日・20日・27日
12月4日・11日・18日・25日
(※11月13日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
11月2日・9日・16日・23日・30日
12月7日・14日・21日・28日
?金曜午前 10:00〜12:00
11月3日・10日・17日・24日
12月1日・8日・15日・22日・29日
?土曜午前 10:00〜12:00
11月4日・11日・18日・25日
12月2日・9日・16日・23日・30日
※12月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、休止中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※開始10分前にはいらしてください。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
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★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
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※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
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その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
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※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
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(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」で開いています。
1.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
2.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・肌寒くなってきました。休憩時のブランケットや、
羽織るものやレッグウォーマー、ネックウォーマー等、
調整できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8〜9名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
10月4日・11日・18日・25日
11月1日・8日・15日・22日・29日
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
10月9日・16日・23日・30日
11月6日・20日・27日
(※10月2日・11月13日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
10月5日・12日・19日・26日
11月2日・9日・16日・23日・30日
?金曜午前 10:00〜12:00
10月6日・13日・20日・27日
11月3日・10日・17日・24日
?土曜午前 10:00〜12:00
10月7日・14日・21日・28日
11月4日・11日・18日・25日
※11月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
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(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
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※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
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(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」で開いています。
1.
毎月月末頃にこのブログにて、
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お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
2.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8〜9名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
9月6日・13日・20日・27日
10月4日・11日・18日・25日
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
9月4日・11日・25日
10月9日・16日・23日・30日
(※9月18日・10月2日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
9月7日・14日・21日・28日
10月5日・12日・19日・26日
?金曜午前 10:00〜12:00
9月1日・8日・15日・22日
10月6日・13日・20日・27日
(※9月29日はお休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
9月2日・9日・23日・30日
10月7日・14日・21日・28日
(※9月30日はお休みです。)
※10月の予定は、変更する可能性があります。
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(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
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1.
8月14日㈪〜16日㈬まで
お盆休みとさせていただきます。
2.
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3.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
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キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8〜9名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
8月2日・9日・23日・30日
9月6日・13日・20日・27日
(※8月16日はお休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
8月7日・21日・28日
9月4日・11日・25日
(※8月14日・9月18日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
8月3日・10日・17日・24日・31日
9月7日・14日・21日・28日
?金曜午前 10:00〜12:00
8月4日・11日・18日・25日
9月1日・8日・15日・22日・29日
?土曜午前 10:00〜12:00
8月5日・12日・19日・26日
9月2日・9日・23日・30日
(※9月16日はお休みです。)
※9月の予定は、変更する可能性があります。
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自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」で開いています。
1.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
2.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
3.
お盆期間は、8月14日㈪〜16日㈬までお休みの予定です。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
7月5日・12日・19日・26日
8月2日・9日・23日・30日
(※8月16日はお休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
7月3日・10日・17日・24日・31日
8月7日・21日・28日
(※8月14日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
7月6日・13日・20日・27日
8月3日・10日・17日・24日・31日
?金曜午前 10:00〜12:00
7月7日・14日・21日・28日
8月4日・11日・18日・25日
?土曜午前 10:00〜12:00
7月1日・8日・15日・22日・29日
8月5日・12日・19日・26日
※8月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
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★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
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※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
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※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
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(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
誠に勝手ながら、
6月5日㈪〜12日㈪、お休みさせていただきます。
2.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
3.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
6月14日・21日・28日
7月5日・12日・19日・26日
(※6月7日はお休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
6月19日・26日
7月3日・10日・17日・24日・31日
(※6月5日・12日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
6月1日・15日・22日・29日
7月6日・13日・20日・27日
(※6月8日はお休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
6月2日・16日・23日・30日
7月7日・14日・21日・28日
(※6月9日はお休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
6月3日・17日・24日
7月1日・8日・15日・22日・29日
(※6月10日はお休みです。)
※7月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
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(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
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★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
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(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
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&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
誠に勝手ながら、
5月3日㈷〜5日㈮お休みします。
5月6日㈯、開講しています。
6月は、7日㈬〜12日㈪、お休みさせていただきます。
2.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
3.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
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早めにご連絡いただけると助かります。
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★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
5月10日・17日・24日・31日
6月14日・21日・28日
(※5月3日・6月7日はお休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
5月1日・8日・15日・22日・29日
6月5日・19日・26日
(※6月12日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
5月11日・18日・25日
6月1日・15日・22日・29日
(※5月4日・6月8日はお休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
5月12日・19日・26日
6月2日・16日・23日・30日
(※5月5日・6月9日はお休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
5月6日・20日・27日
6月3日・17日・24日
(※5月13日・6月10日はお休みです。)
※6月の予定は、変更する可能性があります。
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(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜20:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
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blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
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1.
誠に勝手ながら、
GWは、5月3日(水)〜6日(土)お休みします。
GW期間以外は、通常通り開講しています。
2.
随分春めいてきましたが、
変わらず手首・足首・首をあたためるものや羽織もの、
休憩時のブランケットなどを各自ご用意ください。
3.
毎月月末頃にこのブログにて、
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4.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
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★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
4月5日・12日・19日・26日
5月10日・17日・24日・31日
(※5月3日はお休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
4月10日・17日・24日
5月1日・8日・15日・22日・29日
?木曜午前 10:00〜12:00
4月6日・13日・20日・27日
5月11日・18日・25日
(※5月4日はお休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
4月7日・14日・21日・28日
5月12日・19日・26日
(※5月5日はお休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
4月8日・15日・22日・29日
5月13日・20日・27日・
(※5月6日はお休みです。)
※5月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
勝手ながら、3月・4月のお休みが変更となりました。
月曜教室:3月27日・4月3日、お休みです。
土曜教室:4月1日、お休みです。
その他は、休みなく開講予定です。
よろしくお願いします。
2.
随分春めいてきましたが、
変わらず手首・足首・首をあたためるものや羽織もの、
休憩時のブランケットなどを各自ご用意ください。
3.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
4.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
3月1日・8日・15日・22日・29日
4月5日・12日・19日・26日
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
3月6日・13日・20日
4月10日・17日・24日
(※3月27日・4月3日はお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
3月2日・9日・16日・23日・30日
4月6日・13日・20日・27日
?金曜午前 10:00〜12:00
3月3日・10日・17日・24日・31日
4月7日・14日・21日・28日
?土曜午前 10:00〜12:00
3月4日・11日・18日・25日
4月8日・15日・22日・29日
(※4月1日はお休みです。)
※4月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週金曜午前 〃
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
底冷えする季節です。
手首・足首・首をあたためるものや羽織もの、
休憩時のブランケットなどを各自ご用意ください。
2.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
3.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
2月1日・8日・15日・22日
3月1日・8日・15日・22日・29日
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
2月6日・13日・20日・27日
3月6日・13日・20日・27日
?木曜午前 10:00〜12:00
2月2日・9日・16日・23日
3月2日・9日・16日・23日・30日
?金曜午前 10:00〜12:00
2月3日・10日・17日・24日
3月3日・10日・17日・24日・31日
?土曜午前 10:00〜12:00
2月4日・11日・18日・25日
3月4日・11日・18日・25日
※3月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00 ←休止中です
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
旧年中は大変お世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします!
2.
1月・2月は年始のお休み以外、
休まず開講予定です!
3.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
4.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
5.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・底冷えする季節になりました。
手首・足首・首をあたためるものや羽織もの、
休憩時のブランケットなどを各自ご用意ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
1月11日・18日・25日
2月1日・8日・15日・22日
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
1月9日・16日・23日・30日
2月6日・13日・20日・27日
(※1/9は開講します!)
?木曜午前 10:00〜12:00
1月5日・12日・19日・26日
2月2日・9日・16日・23日
?金曜午前 10:00〜12:00
1月6日・13日・20日・27日
2月3日・10日・17日・24日
?土曜午前 10:00〜12:00
1月7日・14日・21日・28日
2月4日・11日・18日・25日
※2月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00 ←休止中です
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
年末年始は、
12月30日(金)〜1月4日㈬までお休みです。
年末は、12月29日(木)まで開講に変更しました。
年始は、1月5日㈭より通常開講です。
2.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
3.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
4.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・ずいぶん肌寒くなってきました。
手首・足首・首をあたためるものや羽織もの、
休憩時用のブランケットなど、調整できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
12月7日・14日・21日・28日
1月11日・18日・25日
(※1/4は、お休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
12月5日・12日・19日・26日
1月16日・23日・30日
(※1/2、9は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
12月1日・8日・15日・22日・29日
1月5日・12日・19日・26日
?金曜午前 10:00〜12:00
12月2日・9日・16日・23日
1月6日・13日・20日・27日
(※12/30は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
12月3日・10日・17日・24日
1月7日・14日・21日・28日
(※12/31は、お休みです。)
※1月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00 ←休止中です
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
誠に勝手ながら、
11月16日(水)〜11月30日(水)まで、
お休みさせていただきます。
2.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
3.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
4.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・ずいぶん肌寒くなってきました。
手首・足首・首をあたためるものや羽織もの、
休憩時用のブランケットなど、調整できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
11月2日・9日
12月7日・14日・21日・28日
(※11/16・23・30は、お休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
11月7日・14日
12月5日・12日・19日・26日
(※11/21・28は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
11月3日・10日
12月1日・8日・15日・22日
(※11/17・24、12/29は、お休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
11月4日・11日
12月2日・9日・16日・23日
(※11/18・25、12/30は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
11月5日・12日
12月3日・17日・24日
(※11/19・26、12/10・31は、お休みです。)
※12月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00 ←休止中です
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
誠に勝手ながら、
11月16日(水)〜11月30日(水)まで、
お休みさせていただきます。
2.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
3.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
4.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・これから肌寒くなってきます。
羽織物や、休憩時用のブランケットなど、調整できるものをご持参ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
10月5日・12日・26日
11月2日・9日
(※10/19・11/16・23・30は、お休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
10月3日・24日・31日
11月7日・14日
(※10/10・17、11/21・28は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
10月6日・13日・20日・27日
11月3日・10日
(※11/17・24は、お休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
10月7日・14日・21日・28日
11月4日・11日
(※11/18・25は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
10月1日・15日・22日・29日
11月5日・12日
(※10/8、11/19・26は、お休みです。)
※11月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00 ←休止中です
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
9月のお休みは、9月3日(土)・19日(月・祝)のみです。
2.
暑さのため、しばらくは、木曜午後の教室を休講します。
3.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
4.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
5.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・気温によっては、窓を開け放して「半分野外」状態で行う日もあります。
蚊取り線香や、ハーブ系の虫よけスプレーを用意していますが、
ご自分に合うものがあればご持参ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
9月7日・14日・21日・28日
10月5日・12日・19日・26日
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
9月5日・12日・26日
10月3日・24日・31日
(※9/19㈷・10/10・17は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
9月1日・8日・15日・22日・29日
10月6日・13日・20日・27日
?金曜午前 10:00〜12:00
9月2日・9日・16日・23日・30日
10月7日・14日・21日・28日
?土曜午前 10:00〜12:00
9月10日・17日・24日
10月1日・8日・15日・22日・29日
(※9月3日㈯は、お休みです。)
※10月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00 ←休止中です
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
誠に勝手ながら、8月16日までお休みしています。
次回、8月17日(水)〜再開です。
2.
暑さのため、真夏の間は、木曜午後の教室を休講します。
3.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
4.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
5.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・気温によっては、窓を開け放して「半分野外」状態で行う日もあります。
蚊取り線香や、ハーブ系の虫よけスプレーを用意していますが、
ご自分に合うものがあればご持参ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
8月17日・24日・31日
9月7日・14日・21日・28日
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
8月22日・29日
9月5日・12日・26日
(※9月19日㈷は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
8月18日・25日
9月1日・8日・15日・22日・29日
?金曜午前 10:00〜12:00
8月19日・26日
9月2日・9日・16日・23日・30日
?土曜午前 10:00〜12:00
8月20日・27日
9月10日・17日・24日
(※9月3日㈯は、お休みです。)
※8月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00 ←休止中です
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
暑さのため、真夏の間は、木曜午後の教室を休講します。
2.
7月は、18日㈷以外お休みなしで開講します。
8月は、13日㈯〜15日㈪のお盆のみお休みです。
3.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
4.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
5.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、裸足、もしくは五本指靴下、
あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・蚊の季節になりました。蚊取り線香や、
ハーブ系の虫よけスプレーを用意していますが、
ご自分に合うものがあればご持参ください。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
7月6日・13日・20日・27日
8月3日・10日・17日・24日・31日
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
7月4日・11日・25日
8月1日・8日・22日・29日
(※7月18日㈷、8月15日は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
7月7日・14日・21日・28日
8月4日・11日・18日・25日
?金曜午前 10:00〜12:00
7月8日・15日・22日・29日
8月5日・12日・19日・26日
?土曜午前 10:00〜12:00
7月2日・9日・16日・23日・30日
8月6日・20日・27日
(※8月13日は、お休みです。)
※8月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
誠に勝手ながら、
6月23日(木)〜7月1日(金)まで、
お休みします。
2.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
3.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
4.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、五本指靴下、あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・休憩時に、ブランケットなど体にかけるものがあると、
よりリラックスできます。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
6月1日・8日・15日・22日
7月6日・13日・20日・27日
(※6/29は、お休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
6月6日・13日・20日
7月4日・11日・25日
(※6/27、7月18日㈷は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
6月2日・9日・16日
7月7日・14日・21日・28日
(※6/23、30は、お休みです。)
?木曜午後13:00〜15:00
6月2日・9日・16日
7月7日・14日・21日・28日
(※6/23、30は、お休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
6月3日・10日・17日
7月8日・15日・22日・29日
(※6/24、7/1は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
6月4日・11日
7月2日・9日・16日・23日・30日
(※6/18、25は、お休みです。)
※7月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
GWは、5月4日(水)・5日(木)お休みします。
2.
誠に勝手ながら、6月23日(木)〜7月4日(月)まで、
お休みの予定です。
変更がありましたら、
このブログにてお知らせします。
3.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
4.
4月・5月は、ご紹介割引として、
ご紹介くださった方・ご新規の方、
双方に特典をご用意しています!
よろしければ、お誘い合わせの上、
お越しください^ ^
5.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
6.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、五本指靴下、あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・休憩時に、ブランケットなど体にかけるものがあると、
よりリラックスできます。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
5月11日・18日・25日
6月1日・8日・15日・22日
(※5/4、6/29は、お休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
5月9日・16日・23日・30日
6月6日・13日・20日
(※6/27は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
5月12日・19日・26日
6月2日・9日・16日
(※5/5、6/23、30は、お休みです。)
?木曜午後13:00〜15:00
5月12日・19日・26日
6月2日・9日・16日
(※5/5、6/23、30は、お休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
5月6日・13日・20日・27日
6月3日・10日・17日
(※6/24は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
5月7日・14日・21日・28日
6月4日・11日・18日
(※6/25は、お休みです。)
※6月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
4月・5月は、ご紹介割引として、
ご紹介くださった方・ご新規の方、
双方に特典をご用意しています!
よろしければ、お誘い合わせの上、
お越しください^ ^
2.
若草・長束とも、平常通り開講しています。
GWは、5月4日(水)・5日(木)のみお休みします。
3.
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
4.
毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
5.
少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、五本指靴下、あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・休憩時に、ブランケットなど体にかけるものがあると、
よりリラックスできます。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
4月6日・13日・20日・27日
5月11日・18日・25日
(※5/4は、お休みです。)
2.長束教室 (定員4〜5名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
4月18日・25日
5月9日・16日・23日・30日
(※4/4・11は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
4月7日・14日・21日・28日
5月12日・19日・26日
(※5/5は、お休みです。)
?木曜午後13:00〜15:00
4月14日・21日・28日
5月12日・19日・26日
(※4/7・5/5は、お休みです。)
?金曜午前 10:00〜12:00
4月1日・8日・15日・22日・29日
5月6日・13日・20日・27日
?土曜午前 10:00〜12:00
4月2日・9日・16日・23日・30日
5月7日・14日・21日・28日
※5月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
4月8日(金)の長束教室、開講することに変更しました。
2.
3月16日(水)から、毎週水曜日の若草集会所教室を再開します!
3.
今までと同様に、
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
4.
長束教室、通常通り開講しています。
5.レッグウォーマーやネックウォーマー、羽織る物など、
調整できるものをご持参ください。
6.毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
7.少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、五本指靴下、あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・休憩時に、ブランケットなど体にかけるものがあると、
よりリラックスできます。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
3月16日・23日・30日
4月6日・13日・20日・27日
2.長束教室 (定員4名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
3月14日・28日
4月11日・25日
?木曜午前 10:00〜12:00
3月3日・10日・17日・24日・31日
4月7日・14日・21日・28日
?木曜午後13:00〜15:00 ←3月は不定期です。
4月7日・14日・21日・28日
?金曜午前 10:00〜12:00
3月4日・11日・25日
4月1日・8日・15日・22日・29日
(※3/18は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
3月5日・12日・26日
4月2日・9日・16日・23日・30日
(※3/19は、お休みです。)
※4月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
3月6日(日)まで、
感染拡大防止対策のため若草集会所が閉館となり、
若草教室は当面の間、お休みします。
次回、再開の折にはこちらのブログでお知らせさせていただきます。
2.
今までと同様に、
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
3.
長束教室は、通常通り開講しています。
4.寒い日が続きます。
レッグウォーマーやネックウォーマー、羽織る物など、
調整できるものをご持参ください。
5.毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
6.少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、五本指靴下、あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・休憩時に、ブランケットなど体にかけるものがあると、
よりリラックスできます。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00 ←当面の間、お休みです
※再開の折には、このブログにてお知らせします。
2.長束教室 (定員4名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
2月7日・14日・21日
3月14日・28日
?木曜午前 10:00〜12:00
2月3日・10日・17日・24日
3月3日・10日・17日・24日・31日
?木曜午後13:00〜15:00 ←当面の間、お休みします。再開の折にはお知らせします!
?金曜午前 10:00〜12:00
2月4日・18日・25日
3月4日・11日・25日
(※2/11・3/18は、お休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
2月5日・12日・19日・26日
3月5日・12日・26日
※2月・3月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.
昨年中は大変お世話になり、
ありがとうございました。
2022年もどうぞよろしくお願いします!
2.
1月12日(水)〜31日(月)まで、
新型コロナ感染症対策のため若草集会所が閉館となりました。
つきましては、
若草教室は当面の間、お休みとなります。
次回、再開の折にはこちらのブログでお知らせさせていただきます。
3.
今までとおなじく、
オンライン教室も開講しています。
詳しくは、お問い合わせください。
4.
長束教室は、通常通り開講しています。
(以上、2022.1.11追記)
5.寒い日が続きます。
レッグウォーマーやネックウォーマー、 羽織る物など、
調整できるものをご持参ください。
6.毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
7.少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
8.長束にてパーソナル教室も開講しています。
月・金・土の午後の約2時間、
ご希望の時間帯で(13時から15時まで等)、
おひとり、あるいはグループでのご予約を承ります。
2時間で、5,000円です。
(1名〜最大4名様まで)
おひとりでゆっくり。
あるいは、お友だちやご家族とのグループで。
絵本やおもちゃも多少ありますので、
小さなお子様もご一緒にどうぞ。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、五本指靴下、あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・休憩時に、ブランケットなど体にかけるものがあると、
よりリラックスできます。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00 →1月はお休みです
2月2日・9日・16日
(※2/23日は、祝日のためお休みです。)
2.長束教室 (定員4名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
1月17日・24日・31日
2月7日・14日・21日・28日
(※1/10日は、祝日のためお休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
1月6日・13日・20日・27日
2月3日・10日・17日・24日
?木曜午後13:00〜15:00
1月6日・13日・20日・27日
2月3日・10日・17日・24日
?金曜午前 10:00〜12:00
1月7日・14日・21日・28日
2月4日・18日・25日
(※2/11日は、祝日のためお休みです。)
?土曜午前 10:00〜12:00
1月8日・15日・22日・29日
2月5日・12日・19日・26日
※2月の予定は、変更する可能性があります。
最新の情報を、このブログにてUPしています。
ご確認ください。
(↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)
ほぐしてゆるめてめぐらせる。
自分だからわかる自分のからだ。
自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。
輪っかタオル1本あれば、どなたでも。
いつでもどこでもいくつになっても、
気軽に自分で自分のからだを整えることができます。
からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!
整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。
★「自力整体」は、
こころとからだをリラックスさせて、
ここちよくからだをゆさぶり、
自分のからだの重さをつかってツボを押し、
筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、
背骨や骨盤のゆがみを整え、
気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。
気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、
痛みや不調が改善されます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。
健康の維持・不調の予防に。
ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、
のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。
きつくないのに、すっきり整います!
●通常教室
★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。
●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)
※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。
?毎週水曜午前 10:00〜12:00
●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)
※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。
?毎週月曜午前 10:00〜12:00
?毎週木曜午前 〃
?毎週木曜午後 13:00〜15:00
?毎週金曜午前 10:00〜12:00
?毎週土曜午前 〃
※窓を開けて換気をよくしています。
※アルミマットは、アルコールで清掃しています。
※少人数制です。
※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。
★参加費
体験および1回 1,500円
チケット 4回 5,600円(1,400円/1回)
チケット 8回 10,000円(1,250円/1回)
※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。
※どの会場・曜日でもお使いいただけます。
※ご家族でご利用可能です。
高校生以下 1回 1,000円
それ以上の学生さん 1回 1,300円
★服装
●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。
※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。
●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。
★持ち物
●飲み物
●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)
※160〜185?程度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。
※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。
※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。
●ヨガマット。
※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。
★駐車場
●若草集会所:
※敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。
※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)
※隣にコインパーキングもあります。
●長束教室:
※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)
※まずは、お問合せ下さい。
★お申し込み
電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。
※長束教室は、前日夜21:00までにご予約をお願いします。
★より効果を高めるために
●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)
※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)
●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。
※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。
★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。
茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 ?竈(チンザオ)」さんの、
台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/
ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆
★ご予約・お問合せ
鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)
tel : 08054181638
mail: cototoidou@gmail.com
blog: http://cototoidou.jugem.jp/
※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。
メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、
24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。
その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。
なお、自力整体中は電話に出られません。
その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、
折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。
また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。
★自力整体公式サイト http://www.jirikiseitai.jp/
※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。
★ご予約・お問合せ、お待ちしています!
(若草集会所)
(台湾茶茶道具/長束教室)
]]>JR広島駅近くの「若草集会所」
&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。
1.年末は、休みなく12月31日(金)まで開講、
年始は、1月5日(水)から始めます。
(お休みは、1月1日(土)〜1月4日(火)です。よろしくお願いします。)
2.肌寒くなりました。
レッグウォーマーやネックウォーマー、羽織る物など、
調整できるものをご持参ください。
3.「オンライン教室」も常時開講しています。
詳しくは、お問合せください。
4.毎月月末頃にこのブログにて、
翌々月のスケジュールをご案内しています。
お日にちが決まっていれば、早目のご予約がおススメです。
5.少人数制ですので、やむを得ない場合をのぞき、
できるだけキャンセルをお控えいただくか、
早めにご連絡いただけると助かります。
また、キャンセル待ちをお受けしています。
キャンセルが出た場合、ご連絡させていただきます。
6.長束にてパーソナル教室も開講しています。
月・金・土の午後の約2時間、
ご希望の時間帯で(13時から15時まで等)、
おひとり、あるいはグループでのご予約を承ります。
2時間で、5,000円です。
(1名〜最大4名様まで)
おひとりでゆっくり。
あるいは、お友だちやご家族とのグループで。
絵本やおもちゃも多少ありますので、
小さなお子様もご一緒にどうぞ。
★★★
・踏ん張る動きが多いため、五本指靴下、あるいは滑り止めのついた靴下等、
動きやすい足元がおススメです。
・休憩時に、ブランケットなど体にかけるものがあると、
よりリラックスできます。
<通常教室>
1.若草集会所 (定員8名様程度)
?水曜午前 10:00〜12:00
12月8日・15日・22日・29日
1月5日・12日・19日・26日
2.長束教室 (定員4名様程度)
?月曜午前 10:00〜12:00
12月13日・20日・27日
1月17日・24日・31日
(※1/3日・10日は、お休みです。)
?木曜午前 10:00〜12:00
12月9日・16日・23日・30日
1月6日・13日・20日・27日
?木曜午後13:00〜15:00
12月9日・16日・23日・30日
1月6日・13日・20日・27日
金曜午前 10:00〜12:00
12月10日・17日・24日・31日
1月7日・14日・21日・28日