自力整体”ゆるまる”広島 若草・長束・上八木  『梅雨6月・7月』

自力整体“ゆるまる”、

JR広島駅近くの「若草集会所」

&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。

 

 

 

★6月から7月末まで、当面の間、以下のように変更します!

 

1.若草集会所は、水曜午前のみになります。

2.長束は、木・金の午前・午後、土曜午前です。

3.録画教室は‥敍月⊃緻擽の3日間配信に変更。

4.通常教室の再開に伴い、zoomオンライン教室は、

いったん休止します。

 

※アビエルト、長束”夜”教室は、現在調整中です。

 

<通常教室>

 

1.若草集会所 (定員8名様)

●水曜:6月3日・10日・17日・24日

  仝畫亜10:00〜12:00 

 

2.長束教室 (定員3名様) 
●木曜:6月4日・11日・18日・25日

 午前 10:00〜12:00 
 8畍紂13:00〜15:00  

●金曜:6月5日・12日・19日・26日

 じ畫亜10:00〜12:00
 ジ畍紂13:00〜15:00

●土曜:6月6日・13日 

 Ω畫10:00~12:00 
  
 
午後の回は、日によっては、

 録画の収録を行うこともあります。

 画面に映りこむことのないように配慮していますが、

 ご了承ください。

 

※窓を開け放しての換気を行います。

※アルミマット等は、アルコールにて清掃しています。

※発熱や体調不良など、ご自身での体調管理をお願いします。

 

※若草は定員8名程度、長束は3名程度の少人数制です。

 お早目にご予約下さい。

 及び、体調不良などやむを得ない場合をのぞき、

 できるだけキャンセルはご遠慮ください。

 

 

<●録画ライブラリー教室>

 

6月6日より始めます!

YouTubeの限定公開動画として、

‥敍月 ⊃緻擽 の3日間限定配信します。

 

※基本的には、毎週1本、新しい動画をアップします。

※実技のみの約1時間30分の動画です。

 

ゞ睛北襪泙任砲申し込み→土曜朝にURLをお知らせ

土曜朝〜月曜深夜まで3日間配信

火曜夜までにお申し込み→水曜朝にURLをお知らせ

水曜朝〜金曜深夜まで3日間配信

 

※お好きな時間帯に何度でもご覧いただけます。
※ライブラリー上の過去の動画も、お選びいただけます。
※配信費は参加費と同額です。チケットもお使いいただけます。
※通常教室に来られたことがある方で、輪っかタオルをお持ちの方限定です。

 

 

最新の情報を、このブログにてUPしています。

ご確認ください。

 

 

         

こととい堂_チラシ-01.pngこととい堂_チラシ-02.png

                       (↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)

 

ほぐしてゆるめてめぐらせる。

自分だからわかる自分のからだ。

自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。

 

輪っかタオル1本あれば、どなたでも。

いつでもどこでもいくつになっても、

気軽に自分で自分のからだを整えることができます。

からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!

整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。

 

★「自力整体」は、

 

こころとからだをリラックスさせて、

ここちよくからだをゆさぶり、

自分のからだの重さをつかってツボを押し、

筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、

背骨や骨盤のゆがみを整え、

気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。

 

気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、

痛みや不調が改善されます。

腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。

健康の維持・不調の予防に。

 

ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、

のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。

きつくないのに、すっきり整います!

 

 

●通常教室 

 

★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。

 

●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)

※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。

)莉疑緲妨畫亜 10:00〜12:00

 

●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)

※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。

∨莉橘斃妨畫亜  10:00〜12:00  

K莉偽睛妨畫亜     〃

ど堋蟯土曜午前     〃   

  

ニ莉橘斃妨畍紂  13:00〜15:00

λ莉偽睛妨畍紂  13:00〜15:00

 

※窓を開け放して換気をよくしています。

※少人数制で、若草の定員は8名様、長束は3名様です。

※アルミマットは、アルコールで清掃しています。

※発熱や体調不良など、ご自身での体調管理をお願いします。

 

※だんだん「蚊」の気になる季節になってゆきます。

こちらでは、蚊取り線香・虫よけアロマ・虫よけ乳液等を用意していますが、

いずれもディートフリーのため、

より強力な効果を求められる方は、ご自分の虫よけスプレーなどをご持参ください。

 

 

※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。

 

★参加費

 

体験および1回  1,500円

チケット  4回  5,600円(1,400円/1回)

チケット  8回  10,000円(1,250円/1回)

 

※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。

※どの会場・曜日・録画教室でもお使いいただけます。

※ご家族でご利用可能です。

 

高校生以下     1回  1,000円

それ以上の学生さん 1回  1,300円

 

★服装

 

●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。

※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。

●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。

 

★持ち物

 

●飲み物

●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)

※160〜185冂度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。

※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。

※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。

●ヨガマット。

※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。

●荷物でなければ、からだにかけるブランケット。休憩時に、よりリラックスできます。

 

 

★駐車場

 

●若草集会所:敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。

※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)

※隣にコインパーキングもあります。

 

●長束教室 

※近隣のコインパーキングをご利用ください。(100円/1時間のところも。)

※まずは、お問合せ下さい。

 

 

★お申し込み 

 

電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。

※長束教室については、前日夜21:00までにご予約をお願いします。

 

 

★より効果を高めるために

 

●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)

※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)

●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。

※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。

 

 

★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。

茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 憮(チンザオ)」さんの、

台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/

ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆

 

 

 

★ご予約・お問合せ

 

鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)

tel  :  08054181638

mail:  cototoidou@gmail.com

blog:  http://cototoidou.jugem.jp/

 

※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。

メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、

24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。

なお、自力整体中は電話に出られません。

その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、

折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。

また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。

 

★自力整体公式サイト  http://www.jirikiseitai.jp/

※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。

 

★ご予約・お問合せ、お待ちしています! 

 

(若草集会所)

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(台湾茶茶道具/長束教室)

自力整体”ゆるまる”広島 若草・長束・上八木『立夏5月』

自力整体“ゆるまる”、

JR広島駅近くの「若草集会所」

&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。

 

 

 

★風薫る5月になりました。長束教室、ゆるやかに再開します!

 

●5月11日(月)から当面の間、オンライン教室を開いています。

zoomオンライン教室 

・月曜午前10:00〜11:50 5月18日・25日

・水曜午前10:00〜11:50   5月20日

 

YouTubeの限定公開「録画教室」

zoomリアルタイム教室の動画を

YouTube限定公開による3日間配信

 

 ※いずれも、通常教室に来られたことがある方で、

輪っかタオルをお持ちの方限定です。

 詳しくは、お問合せください。

 

 

●長束教室、21日(木)から、ゆるやかに再開します!

・木曜午前10:00〜12:00   5月21日・28日

・土曜午前10:00〜12:00   5月23日

・水曜午前10:00〜12:00   5月27日

 

 

                   

●若草教室は、6月上旬まで

今しばらく、お休みの予定です。

 

●上八木アビエルトは、現在調整中です。

 決まり次第、お知らせします。

 

 

 

 

こととい堂_チラシ-01.pngこととい堂_チラシ-02.png

                       (↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)

 

ほぐしてゆるめてめぐらせる。

自分だからわかる自分のからだ。

自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。

 

輪っかタオル1本あれば、どなたでも。

いつでもどこでもいくつになっても、

気軽に自分で自分のからだを整えることができます。

からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!

整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。

 

★「自力整体」は、

 

こころとからだをリラックスさせて、

ここちよくからだをゆさぶり、

自分のからだの重さをつかってツボを押し、

筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、

背骨や骨盤のゆがみを整え、

気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。

 

気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、

痛みや不調が改善されます。

腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。

健康の維持・不調の予防に。

 

ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、

のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。

きつくないのに、すっきり整います!

 

 

●オンライン教室(2020.5.11〜)

 

1.zoom「リアルタイム教室」

〃醉妨畫亜10:00〜11:50 5月11日・18日・25日

⊃緲妨畫亜10:00〜11:50 5月13日・20日

 

・,△箸發法¬1時間50分のプログラムです。

 10:00〜前説/10:10〜実技開始/11:50終了(実技は1時間30分〜1時間40分です)

 

・基本的には、双方向を考えていますが、ビデオはオフにされてもOKです。

 

・教室の翌日から3日間、実技の録画をYouTubeで限定公開しています。

 お好きな時間帯に繰り返し観ていただけます。

 

・参加費は、通常教室と同額です。チケットもお使いいただけます。

 

2.YouTube限定公開による「録画教室」

_侏冒當〜木曜深夜までの3日間配信(月曜zoom教室の録画)

¬斃冒當〜土曜深夜までの3日間配信(月or水曜zoom教室の録画)

 

・実技(約1時間40分)のみの配信です。

 

・YouTubeの限定公開URLを、それぞれ前日夜にお知らせします。

 

・3日間の配信中は、お好きな時間帯に繰り返し観ていただけます。

 

・参加費は、通常教室と同額です。チケットをお使いいただけます。

 

※オンライン教室について、詳しくはお問合せください。

 

 

 

●通常教室 ※5月21日(木)から、長束のみ再開します。

 

★日時・場所 ※それぞれ10分前集合です。

 

●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)

※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。

)莉儀醉妨畫亜 10:00〜12:00

∨莉疑緲妨畫     〃

 

●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)

※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。

I堋蟯木曜午前   10:00〜12:00  5月21日・28日

ど堋蟯金曜午前      〃

ド堋蟯土曜午前      〃     5月23日

ι堋蟯木曜夜    19:00〜21:00

О豌鷂造蠖緲妨畫  10:00〜12:00   5月27日

 

 

 

※三方の引き戸を開け放しての、風の通る教室です。

※少人数制で、定員は2〜3名様です。

※アルミマットは、アルコールで清掃済み。

※発熱や体調不良など、個々での体調管理をお願いします。

 

※だんだん「蚊」の気になる季節になってゆきます。

こちらでは、蚊取り線香・虫よけアロマ・虫よけ乳液等を用意していますが、

いずれもディートフリーのため、

より強力な効果を求められる方は、ご自分の虫よけスプレーなどをご持参ください。

 

 

※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。

 

★参加費

 

体験および1回  1,500円

チケット  4回  5,600円(1,400円/1回)

チケット  8回  10,000円(1,250円/1回)

※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。

※どの会場・曜日でもお使いいただけます。

※ご家族でご利用可能です。

 

高校生以下     1回  1,000円

それ以上の学生さん 1回  1,300円

 

★服装

 

●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。

※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。

●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。

 

★持ち物

 

●飲み物

●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)

※160〜185冂度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。

※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。

※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。

●ヨガマット。

※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。

●荷物でなければ、からだにかけるブランケット。休憩時に、よりリラックスできます。

 

 

★駐車場

 

●若草集会所:敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。

※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)

※隣にコインパーキングもあります。

 

●長束教室 :敷地内に「軽自動車」1台分の駐車スペースがあります。が、

※敷地に至る道路の道幅が狭く(1.9m)、腕に覚えがある方限定、かもです。

 一度来られて、現地をご覧になったうえでご検討ください。

※近隣にコインパーキングがあります。(100円/1時間のところも。)

※まずは、お問合せ下さい。

 

  

★お申し込み 

 

電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。

※長束教室については、前日夜21:00までにご予約をお願いします。

 

 

★より効果を高めるために

 

●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)

※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)

●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。

※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。

 

 

★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。

茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 憮(チンザオ)」さんの、

台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/

ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆

 

 

 

★ご予約・お問合せ

 

鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)

tel  :  08054181638

mail:  cototoidou@gmail.com

blog:  http://cototoidou.jugem.jp/

 

※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。

メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、

24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。

なお、自力整体中は電話に出られません。

その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、

折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。

また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。

 

★自力整体公式サイト  http://www.jirikiseitai.jp/

※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。

 

★ご予約・お問合せ、お待ちしています! 

 

(若草集会所)

IMG_3979.JPG

(台湾茶茶道具/長束教室)

自力整体“ゆるまる”広島 若草・長束・上八木   『陽春4月・5月』

自力整体“ゆるまる”、

JR広島駅近くの「若草集会所」

&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。

 

 

★新型コロナウィルスの感染拡大を受けて、

4月13日(月)から5月連休明けまで、

当面の間、自力整体教室をお休みすることにしました。

状況をみつつ、早く再開のお知らせをしたいと思っています。

次回については、4月末更新予定のこのブログにてご確認ください。

次回お会いできるのを楽しみにしています!

よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

★「夜自力」、やってます。

 

4月 9日(木)19:30〜 アビエルト

4月16日(木)19:00〜 長束

4月 未定    19:30〜 アビエルト

4月30日(木)19:00〜 長束

 ※アビエルト:1回1,500円(1ドリンク付)

 ※長束:通常通り・チケット使えます。

 

 

 

 

「思い立ったら自力整体。」長束”ゆるまる”もやってます。

 

●通常教室:不定期 木・金・土 10:00〜12:00(定員6名)

 チケットご利用になれます。

 

●グループ教室:平日および土日祝(火曜定休)の午後14:00以降〜。

 ゆったり2時間。完全予約制です。

 カップルで。ご家族で。お友だちとのグループで。

 お2人様以上、最大6名様まで承ります。

 グループ教室料金:2,000円/おひとり様。
 ※希望日や時間帯、お子様の同伴(おもちゃや絵本も多少あります。)、

  その他、お問合せ・ご相談ください。

 

 

2020年4月・5月スケジュール

 

ー秡霆顕饅蝓Ч島駅北口(新幹線口)から徒歩5分。ガーデンパレス前。

 

●毎週月曜午前10:00〜 

 4月6日・13日・20日

 5月11日・18日・25日

  ※4月27日(月)・5月4日(祝)は、お休みです。

●毎週水曜午前10:00〜 

 4月1日・8日・15日・22日

 5月13日・20日・27日

  ※4月29日(祝)・5月6日(祝)は、お休みです。

 

 

長束教室:JR可部線安芸長束駅下車徒歩1分

 

●毎週木曜午前10:00〜 

 4月2日・9日・16日・23日・30日

 5月7日・14日・21日・28日

●隔週金曜午前10:00〜 

 4月3日・17日

 5月8日・22日

●毎週土曜午前 10:00〜 

 4月4日・11日・18日

 5月2日・9日・16日・23日・30日

    ※4月25日(土)は、お休みです。

●隔週木曜夜 19:00〜

 4月16日・30日

 5月14日・28日

 

※5月については、変更する可能性があります。

 最新の情報は、このブログにてご確認ください。

  

 

カフェ・テアトロ・アビエルト

※ JR可部線上八木駅下車徒歩1分(広島市安佐南区八木9-10‐40)
※ 無料駐車スペースあります。

※ http://cafe-teatro-abierto.com/

 

●不定期夜・月約2回 19:30〜21:20頃まで 

  1,500円/1回 (1ドリンク付き)

 

次回:4月9日(木)+もう一日未定

 

※ヨガマットあるいはキャンプ用アルミマット等持参

※あたかかくして、いらしてください。

※詳細はお問合せ下さい。

 

 

こととい堂_チラシ-01.pngこととい堂_チラシ-02.png

                       (↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)

 

ほぐしてゆるめてめぐらせる。

自分だからわかる自分のからだ。

自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。

 

輪っかタオル1本あれば、どなたでも。

いつでもどこでもいくつになっても、

気軽に自分で自分のからだを整えることができます。

からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!

整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。

 

★「自力整体」は、

こころとからだをリラックスさせて、

ここちよくからだをゆさぶり、

自分のからだの重さをつかってツボを押し、

筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、

背骨や骨盤のゆがみを整え、

気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。

 

気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、

痛みや不調が改善されます。

腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。

健康の維持・不調の予防に。

 

ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、

のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。

きつくないのに、すっきり整います!

 

★日時・場所※それぞれ10分前集合です。

 

●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)

※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。

)莉儀醉妨畫亜 10:00〜12:00

∨莉疑緲妨畫     〃

 

●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)

※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。

K莉橘斃妨畫亜 10:00〜12:00

こ崕偽睛妨畫亜    〃

ニ莉掬斃妨畫     〃

Τ崕橘斃北襦 19:00〜21:00

 

※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。

 

★参加費

体験および1回  1,500円

チケット  4回  5,600円(1,400円/1回)

チケット  8回  10,000円(1,250円/1回)

※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。

※どの会場・曜日でもお使いいただけます。

※ご家族でご利用可能です。

 

高校生以下     1回  1,000円

それ以上の学生さん 1回  1,300円

 

★服装

●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。

※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。

●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。

 

★持ち物

●飲み物

●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)

※160〜185冂度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。

※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。

※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。

●ヨガマット。

※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。

 

※まだまだ肌寒い季節です。→

●荷物でなければ、からだにかけるブランケット。休憩時に、よりリラックスできます。

●羽織れるものやネックウォーマー・レッグウォーマーなど、体感を調節できるものをご持参ください。

 

★駐車場

●若草集会所:敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。

※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)

※隣にコインパーキングもあります。

 

●長束教室 :敷地内に「軽自動車」1台分の駐車スペースがあります。が、

※敷地に至る道路の道幅が狭く(1.9m)、腕に覚えがある方限定、かもです。

 一度来られて、現地をご覧になったうえでご検討ください。

※近隣にコインパーキングがあります。(100円/1時間のところも。)

※まずは、お問合せ下さい。

 

  

★申し込み 

電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。

※長束教室については、前日夜21:00までにご予約をお願いします。

 

 

★より効果を高めるために

●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)

※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)

●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。

※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。

 

 

★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。

茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 (チンザオ)」さんの、

台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/

ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆

 

 

★市内各所に、出張します!

イベントや講座、お友達との集まりなど、あちこちの場に出張します。

イベント等では、出張代+交通費を申し受けます。

少人数での集まりの場合、ご相談ください。

また、少人数であれば(6人程度)、台湾茶を携えての出張も可能です。

お気軽にお問合せ下さい。

現在、出張は休止中です。

 

 

★ご予約・お問合せ

鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)

tel  :  08054181638

mail:  cototoidou@gmail.com

blog:  http://cototoidou.jugem.jp/

 

※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。

メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、

24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。

なお、自力整体中は電話に出られません。

その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、

折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。

また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。

 

★自力整体公式サイト  http://www.jirikiseitai.jp/

※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。

 

★ご予約・お問合せ、お待ちしています! 

 

(若草集会所)

IMG_3979.JPG

(台湾茶茶道具/長束教室)

自力整体“ゆるまる”広島 若草・長束・上八木 『早春3月・4月』

自力整体“ゆるまる”、

JR広島駅近くの「若草集会所」

&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。

 

 

 

★「夜自力」、やってます。

 

3月 4日(水)19:30〜 アビエルト

3月12日(木)19:00〜 長束

3月18日(水)19:30〜 アビエルト

3月26日(木)19:00〜 長束

 ※アビエルト:1回1,500円(1ドリンク付)

 ※長束:通常通り・チケット使えます。

 

 

「思い立ったら自力整体。」長束”ゆるまる”もやってます。

 

●通常教室:不定期 木・金・土 10:00〜12:00(定員6名)

 チケットご利用になれます。

 

●グループ教室:平日および土日祝(火曜定休)の午後14:00以降〜。

 ゆったり2時間。完全予約制です。

 カップルで。ご家族で。お友だちとのグループで。

 お2人様以上、最大6名様まで承ります。

 グループ教室料金:2,000円/おひとり様。
 ※希望日や時間帯、お子様の同伴(おもちゃや絵本も多少あります。)、

  その他、お問合せ・ご相談ください。

 

 

2020年3月・4月スケジュール

 

ー秡霆顕饅蝓Ч島駅北口(新幹線口)から徒歩5分。ガーデンパレス前。

 

●毎週月曜午前10:00〜 

 3月2日・9日・16日・23日・30日

 4月6日・13日・20日

  ※4月27日(月)は、お休みです。

●毎週水曜午前10:00〜 

 3月4日・11日・18日・25日

 4月1日・8日・15日・22日

  ※4月29日(祝)は、お休みです。

 

 

長束教室:JR可部線安芸長束駅下車徒歩1分

 

●毎週木曜午前10:00〜 

 3月5日・12日・19日・26日

 4月2日・9日・16日・23日・30日

●隔週金曜午前10:00〜 

 3月13日・27日

 4月3日・17日

●毎週土曜午前 10:00〜 

 3月7日・14日・21日・28日

 4月11日・18日・25日

    ※4月4日(土)は、お休みです。

●隔週木曜夜 19:00〜

 3月12日・26日 

 4月16日・30日

 

※4月については、変更する可能性があります。

 最新の情報は、このブログにてご確認ください。

  

 

カフェ・テアトロ・アビエルト

※ JR可部線上八木駅下車徒歩1分(広島市安佐南区八木9-10‐40)
※ 無料駐車スペースあります。

※ http://cafe-teatro-abierto.com/

 

●隔週水曜夜・月約2回 19:30〜21:20頃まで 

  1,500円/1回 (1ドリンク付き)

 

次回:3月4日(水)・18日(水)

   4月8日(水)・29日(水)

 

※ヨガマットあるいはキャンプ用アルミマット等持参

※あたかかくして、いらしてください。

※詳細はお問合せ下さい。

 

 

こととい堂_チラシ-01.pngこととい堂_チラシ-02.png

                       (↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)

 

ほぐしてゆるめてめぐらせる。

自分だからわかる自分のからだ。

自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。

 

輪っかタオル1本あれば、どなたでも。

いつでもどこでもいくつになっても、

気軽に自分で自分のからだを整えることができます。

からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!

整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。

 

★「自力整体」は、

こころとからだをリラックスさせて、

ここちよくからだをゆさぶり、

自分のからだの重さをつかってツボを押し、

筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、

背骨や骨盤のゆがみを整え、

気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。

 

気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、

痛みや不調が改善されます。

腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。

健康の維持・不調の予防に。

 

ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、

のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。

きつくないのに、すっきり整います!

 

★日時・場所※それぞれ10分前集合です。

 

●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)

※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。

)莉儀醉妨畫亜 10:00〜12:00

∨莉疑緲妨畫     〃

 

●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)

※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。

K莉橘斃妨畫亜 10:00〜12:00

こ崕偽睛妨畫亜    〃

ニ莉掬斃妨畫     〃

Τ崕橘斃北襦 19:00〜21:00

 

※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。

 

★参加費

体験および1回  1,500円

チケット  4回  5,600円(1,400円/1回)

チケット  8回  10,000円(1,250円/1回)

※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。

※どの会場・曜日でもお使いいただけます。

※ご家族でご利用可能です。

 

高校生以下     1回  1,000円

それ以上の学生さん 1回  1,300円

 

★服装

●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。

※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。

●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。

 

★持ち物

●飲み物

●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)

※160〜185冂度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。

※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。

※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。

●ヨガマット。

※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。

 

※まだまだ肌寒い季節です。→

●荷物でなければ、からだにかけるブランケット。休憩時に、よりリラックスできます。

●羽織れるものやネックウォーマー・レッグウォーマーなど、体感を調節できるものをご持参ください。

 

★駐車場

●若草集会所:敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。

※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)

※隣にコインパーキングもあります。

 

●長束教室 :敷地内に「軽自動車」1台分の駐車スペースがあります。が、

※敷地に至る道路の道幅が狭く(1.9m)、腕に覚えがある方限定、かもです。

 一度来られて、現地をご覧になったうえでご検討ください。

※近隣にコインパーキングがあります。(100円/1時間のところも。)

※まずは、お問合せ下さい。

 

  

★申し込み 

電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。

※長束教室については、前日夜21:00までにご予約をお願いします。

 

 

★より効果を高めるために

●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)

※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)

●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。

※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。

 

 

★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。

茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 (チンザオ)」さんの、

台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/

ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆

 

 

★市内各所に、出張します!

イベントや講座、お友達との集まりなど、あちこちの場に出張します。

イベント等では、出張代+交通費を申し受けます。

少人数での集まりの場合、ご相談ください。

また、少人数であれば(6人程度)、台湾茶を携えての出張も可能です。

お気軽にお問合せ下さい。

 

★ご予約・お問合せ

鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)

tel  :  08054181638

mail:  cototoidou@gmail.com

blog:  http://cototoidou.jugem.jp/

 

※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。

メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、

24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。

なお、自力整体中は電話に出られません。

その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、

折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。

また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。

 

★自力整体公式サイト  http://www.jirikiseitai.jp/

※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。

 

★ご予約・お問合せ、お待ちしています! 

 

(若草集会所)

IMG_3979.JPG

(台湾茶茶道具/長束教室)

自力整体“ゆるまる” 広島  若草・長束・上八木 『立春 2月・3月』

自力整体“ゆるまる”、

JR広島駅近くの「若草集会所」

&JR可部線「安芸長束」「上八木」で開いています。

 

 

 

 

 ★2月15日(土)長束教室:「休み」の予定を  →「開講」に変更しています。


★寒さが厳しくなってきました。あたたくしていらしてください。

ネックウォーマーやレッグウォーマー、

羽織る物など調節できるものをご持参ください。

 

★今冬のプログラムは、足指をほぐします。五本指靴下をご用意ください。

お持ちでなければ裸足、もしくはお貸しします。

 

 

★夜自力、真冬もやります。

 

2月 5日(水)19:30〜 アビエルト

2月 6日(木)19:00〜 長束

2月19日(水)19:30〜 アビエルト

2月20日(木)19:00〜 長束

 ※アビエルト:1回1,500円(1ドリンク付)

 ※長束:通常通り・チケット使えます。

 

 

「思い立ったら自力整体。」長束”ゆるまる”もやってます。

 

●通常教室:不定期 木・金・土 10:00〜12:00(定員6名)

 チケットご利用になれます。

 

●グループ教室:平日および土日祝(火曜定休)の午後14:00以降〜。

 ゆったり2時間。完全予約制です。

 カップルで。ご家族で。お友だちとのグループで。

 お2人様以上、最大6名様まで承ります。

 グループ教室料金:2,000円/おひとり様。
 ※希望日や時間帯、お子様の同伴(おもちゃや絵本も多少あります。)、

  その他、お問合せ・ご相談ください。

 

 

2020年2月・3月スケジュール

 

ー秡霆顕饅蝓Ч島駅北口(新幹線口)から徒歩5分。ガーデンパレス前。

 

●毎週月曜午前10:00〜 

 2月3日・10日・17日

 3月2日・9日・16日・23日・30日

 ※2月24日(祝)はお休みです。

●毎週水曜午前10:00〜 

 2月5日・12日・19日・26日

 3月4日・11日・18日・25日

 

 

長束教室:JR可部線安芸長束駅下車徒歩1分

 

●毎週木曜午前10:00〜 

 2月6日・13日・20日・27日

 3月5日・12日・19日・26日

●隔週金曜午前10:00〜 

 2月14日・28日

 3月13日・27日

●毎週土曜午前 10:00〜 

 2月8日・15日・22日・29日

 3月7日・14日・21日・28日

 ※2月1日はお休みです。

●隔週木曜夜 19:00〜

 2月6日・20日

 3月5日・12日・26日 

 

※3月については、変更する可能性があります。

 最新の情報は、このブログにてご確認ください。

  

 

カフェ・テアトロ・アビエルト

※ JR可部線上八木駅下車徒歩1分(広島市安佐南区八木9-10‐40)
※ 無料駐車スペースあります。

※ http://cafe-teatro-abierto.com/

 

●隔週水曜夜・月約2回 19:30〜21:20頃まで 

  1,500円/1回 (1ドリンク付き)

 

次回:2月5日(水)・19日(水)

 

※ヨガマットあるいはキャンプ用アルミマット等持参

※あたかかくして、いらしてください。

※詳細はお問合せ下さい。

 

 

こととい堂_チラシ-01.pngこととい堂_チラシ-02.png

                       (↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)

 

ほぐしてゆるめてめぐらせる。

自分だからわかる自分のからだ。

自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。

 

輪っかタオル1本あれば、どなたでも。

いつでもどこでもいくつになっても、

気軽に自分で自分のからだを整えることができます。

からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!

整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。

 

★「自力整体」は、

こころとからだをリラックスさせて、

ここちよくからだをゆさぶり、

自分のからだの重さをつかってツボを押し、

筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、

背骨や骨盤のゆがみを整え、

気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。

 

気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、

痛みや不調が改善されます。

腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。

健康の維持・不調の予防に。

 

ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、

のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。

きつくないのに、すっきり整います!

 

★日時・場所※それぞれ10分前集合です。

 

●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)

※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。

)莉疑緲妨畫亜 10:00〜12:00

∨莉儀醉妨畫     〃

 

●長束教室(広島市安佐南区長束5丁目)

※JR可部線・安芸長束駅徒歩1分。広島信用金庫近隣。詳細はお問合せ下さい。

K莉橘斃妨畫亜 10:00〜12:00

こ崕偽睛妨畫亜    〃

ニ莉掬斃妨畫     〃

Τ崕橘斃北襦 19:00〜21:00

 

※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。

 

★参加費

体験および1回  1,500円

チケット  4回  5,600円(1,400円/1回)

チケット  8回  10,000円(1,250円/1回)

※チケットは、いずれも有効期間3ヶ月です。

※どの会場・曜日でもお使いいただけます。

※ご家族でご利用可能です。

 

高校生以下     1回  1,000円

それ以上の学生さん 1回  1,300円

 

★服装

●締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。

※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります。

●できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。もしくは裸足。

 

★持ち物

●飲み物

●自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)

※160〜185冂度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。

※体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。

※初回は、タオルの長さを合わせますので、開始20分前にはお越しください。

●ヨガマット。

※若草・長束には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればお好みでご持参ください。

 

※寒い季節です。→

●荷物でなければ、からだにかけるブランケット。休憩時に、よりリラックスできます。

●羽織れるものやネックウォーマー・レッグウォーマーなど、体感を調節できるものをご持参ください。

 

★駐車場

●若草集会所:敷地内に約3台分の無料駐車スペースがあります。

※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)

※隣にコインパーキングもあります。

 

●長束教室 :敷地内に「軽自動車」1台分の駐車スペースがあります。が、

※敷地に至る道路の道幅が狭く(1.9m)、腕に覚えがある方限定、かもです。

 一度来られて、現地をご覧になったうえでご検討ください。

※近隣にコインパーキングがあります。(100円/1時間のところも。)

※まずは、お問合せ下さい。

 

  

★申し込み 

電話もしくはメールにて、ご予約・お問合せ下さい。

※長束教室については、前日夜21:00までにご予約をお願いします。

 

 

★より効果を高めるために

●なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)

※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)

●メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。

※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。

 

 

★長束教室では、からだをほぐした後の台湾茶もご用意しています。

茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 (チンザオ)」さんの、

台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/

ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆

 

 

★市内各所に、出張します!

イベントや講座、お友達との集まりなど、あちこちの場に出張します。

イベント等では、出張代+交通費を申し受けます。

少人数での集まりの場合、ご相談ください。

また、少人数であれば(6人程度)、台湾茶を携えての出張も可能です。

お気軽にお問合せ下さい。

 

★ご予約・お問合せ

鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)

tel  :  08054181638

mail:  cototoidou@gmail.com

blog:  http://cototoidou.jugem.jp/

 

※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。

メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、

24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください。

なお、自力整体中は電話に出られません。

その際は、SMSにてメッセージを残していただければ、

折り返しこちらからお電話、あるいはメールをします。

また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。

 

★自力整体公式サイト  http://www.jirikiseitai.jp/

※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。

 

★ご予約・お問合せ、お待ちしています! 

 

(若草集会所)

IMG_3979.JPG

(台湾茶茶道具/長束教室)