自力整体“ゆるまる”広島 若草・荒神 『冬12月・1月』

自力整体“ゆるまる”、広島駅近くの

「若草集会所」&「荒神集会所」で開いています。

 

 

●2018年12月スケジュール

 

ー秡霆顕饅蝓Ч島駅北口(新幹線口)から徒歩5分。ガーデンパレス前。

 

 ★毎週水曜10:00〜   12月5日・12日・19日・26日

 ★毎週月曜10:00〜   12月3日・10日・17日

   

荒神集会所:広島駅南口から徒歩13分。マツダスタジアム手前

 

 ★不定期金曜10:00〜 12月14日

 ★不定期土曜10:00〜 12月8日・15日・22日

 

★11月より、「夜自力」随時開催中!

 

●カフェ・テアトロ・アビエルト

   ※ JR可部線上八木駅下車徒歩1分(広島市安佐南区八木9-10‐40)

 ※ 無料駐車スペースあります。

 

  不定期月2回ほど 19:30〜21:00過ぎまで 

      1,500円/1回 (1ドリンク付き)

  次回:12月6日(木)・20日(木) 

   ※ヨガマットあるいはキャンプ用のアルミマット等持参

   ※詳細はお問合せ下さい。

 

 

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                       (↑※第2・4金曜夜は、お休み中です。)

 

ほぐしてゆるめてめぐらせる。

自分だからわかる自分のからだ。

自力整体は、自分でする整体・セルフケアです。

 

輪っかタオル1本あれば、どなたでも。

いつでもどこでもいくつになっても、

気軽に自分で自分のからだを整えることができます。

からだがかたくても、運動が苦手でも大丈夫!

整え方を身につけると、この先ずっとお役に立ちます。

 

★「自力整体」は、

こころとからだをリラックスさせて、

ここちよくからだをゆさぶり、

自分のからだの重さをつかってツボを押し、

筋肉のコリや緊張をゆるめてほぐして、

背骨や骨盤のゆがみを整え、

気のめぐりのよいからだに変えてゆきます。

 

気のめぐりがよくなれば、自然治癒力が高まり、

痛みや不調が改善されます。

腰痛・ひざ痛・肩こり・便秘・むくみ・冷え性・生理痛・猫背の改善に。

健康の維持・不調の予防に。

 

ねじれやゆがみをといてほぐして整えて、

のびやかなこころとからだをつくってゆきましょう。

きつくないのに、すっきり整います!

 

★日時・場所

●若草集会所(広島市東区若草町10‐25)

  ※広島駅北口(新幹線口)徒歩5分。ガーデンパレス前。

)莉疑緲妨畫亜  10:00〜12:00(10:00集合/10:10開始)

不定期月曜午前    10:00〜12:00(10:00集合/10:10開始)

 

●荒神集会所(広島市南区西蟹屋3‐15‐13 荒神保育園2階)

  ※広島駅南口徒歩13分。マツダスタジアム手前。

  ※「マツダスタジアム前」もしくは「西蟹屋」バス停より徒歩3分。

I堋蟯土曜午前   10:00〜12:00(10:00集合/10:10開始)

不定期金曜午前   10:00〜12:00(10:00集合/10:10開始)

 

↑※日により異なりますが、約90〜110分程度のプログラムです。

 

★参加費

体験および1回     1,500円

チケット  4回     5,600円(有効期間3ヶ月/1回あたり1,400円)

チケット  8回     10,000円(有効期間3ヶ月/1回あたり1,250円)

 ※チケットは、月・水・金・土のいずれの曜日にもお使いいただけます。

 

★服装

・寒くなってきました!あたたかくして、羽織れるものなどで調節を。

・締めつけのない動きやすい服装で。ジーンズは避けてください。

  (※締め付けがあると、血流が滞り、ゆるみにくくなります)

・できれば5本指靴下、お持ちでなければ普通の靴下。

 

★持ち物

・飲み物

・からだにかけるブランケット。休憩時によりリラックスできます。

・自力整体用輪っかタオル。(初回は貸し出ししています。)

  ※160〜185冂度の布の両端を縫い合わせ、輪っか状にしたものを使います。

   体形やからだの柔らかさによって、それぞれ最適な長さが異なります。

  ※初回は、タオルの長さを合わせますので、少し早めにお越しください。

・お好みで、ご自分のヨガマット。

  ※若草・荒神集会所には銀色のアルミマットを用意していますが、愛用のヨガマットがあればご持参ください。

  ※

 

 

★駐車場

●若草集会所:敷地内に2〜3台分の無料駐車スペースがあります。

  ※ご予約時にお申し込みください。(先着順になります。)

  ※集会所横等、近隣にコインパーキングもあります。

●荒神集会所:駐車場はありません。

  ※集会所前等、近隣のコインパーキングをご利用ください。

 

★申し込み

電話もしくはメールにて、前日夜までにご予約・お問合せ下さい。

 

★より効果を高めるために

・なるべく空腹状態でお越しください。(もしくは食後2時間以上あけて。)

 ※満腹時は、からだがほぐれにくく、また、痛めやすくなります。(水分はOKです。)

・メガネやコンタクトは外した方が、からだの緊張がよりほぐれます。

 ※声で動きを誘導しますので、見えなくても大丈夫です。

 

★自力整体”ゆるまる”広島 12月・1月

(1月の予定は、会場の都合等により変更する可能性があります。

 年末年始は、お休みが多くなります。最新の情報は、このブログにてご確認ください。)

 

●若草集会所

 

 毎週水曜10:00〜  12月5日・12日・19日・26日/1月9日・16日・23日・30日

 毎週月曜10:00〜  12月3日・10日・17日/1月7日・21日

  

●荒神集会所 

   

 不定期金曜10:00〜 12月14日/1月18日

 不定期土曜10:00〜 12月8日・15日・22日/1月12日・19日・26日

 

 

※からだを整えた後に、お時間のある方には台湾茶をお出ししています。

茶葉は、京都伊根町の舟屋群にある「台湾茶葉専門店 (チンザオ)」さんの、

台湾からの手運び茶葉を主に使います。 http://www.chinzao.com/

ほぐれたからだでの「聞き茶」は、また格別です☆

 

 

★市内各所に、出張します!

イベントや講座、お友達との集まりなど、あちこちの場に出張します。

イベント等では、出張代として10,000円+交通費を申し受けます。

少人数での集まりの場合、ご相談ください。

また、少人数であれば(6人程度)、台湾茶を携えての出張も可能です。

お気軽にお問合せ下さい。

 

★ご予約・お問合せ

『こととい堂』鈴木まゆ(自力整体ナビゲーター)

tel  :  08054181638

mail:  cototoidou@gmail.com

blog:  http://cototoidou.jugem.jp/

(最新の情報は、このblogにてご確認ください。)

 

※ご予約時は、お名前・日時・人数・連絡先をお知らせください。

メールでのご予約・お問い合わせには、迅速な対応を心がけていますが、

24時間以内にこちらからの返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その場合、お手数ですが、お電話にてご連絡ください

なお、自力整体中は電話に出られません。

その際は、留守番電話にメッセージを残していただければ、

折り返しこちらからお電話します。

また、Gmailからの受信が可能かどうか、受信設定の確認をお願いします。

 

★自力整体公式サイト  http://www.jirikiseitai.jp/

※自力整体の考案者・矢上裕氏による自力整体公式HPです。

 

★ご予約・お問合せ、お待ちしております。

 

(若草集会所)

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(荒神集会所&台湾茶茶道具)